今天小编给大家聊聊障碍足球怎么玩以及过障碍时应该怎样更加有效的踢足球相关的知识，希望各位网友看完后有所帮助,请点记得收藏和点个赞哦！
01 盲人足球是专门为视力残疾的运动员设立的项目。比赛规则类似于五人制足球，每方上场5人，比赛时间为上下半场各25分钟。
02
盲人主要考声音判断足球位置。比赛用球直径约20厘米，重约410克，内部装有发声系统。
03
观看盲人足球赛必须保持安静。因为这些运动员完全是靠听力来完成比赛的，所以在比赛进行时保持安静不仅是对运动员的尊重，也是保证比赛能够顺利进行的条件。
04
守门员是指挥官。比赛双方各派5名运动员出场，除守门员外4名选手的视力伤残程度应是B1级，即完全丧失视力并无光感；守门员的视力可以是B2级或B3级，也可以是健全运动员。场上除门将外的队员必须配戴中间衬有吸水布料的眼罩和头罩。
05
5人制（盲人）足球使用无遮盖场地，长32至42米，宽18至22米，硬质地面。球场的边界是约有1米高的围栏，以便于提高比赛节奏和引导场上队员确定方位。球门高2米、宽3米，守门员区域长5米、宽2米，在距两球门立柱间中点6米和9米处各有一个罚球点。比赛用球直径约9厘米，重约410克，内部装有发声系统。场上除门将外的队员必须配戴中间衬有吸水布料的眼罩和头罩。
06
特殊规则
1.队员一场比赛中累计犯规达5次将被罚下，由替补队员代替比赛。
2.守门员不能参加罚点球，比赛中离开自己的活动区域将被判犯规。
3.每队有一名引导员在对方半场后三分之一区域处，以语言协助本队进攻，守门员也是本队的防守引导员。
4.比赛中没有越位判罚。
5.一队在半场比赛内犯规次数不超过3次时，被判任意球时可排人墙；犯规4次以上时，由对方在9米线处罚直接任意球，不允许排人墙。
五人制(盲人)足球比赛规则要点（奥运竞赛知识）
残奥会中的五人制(盲人)足球比赛是专门为视力残疾的运动员设立的项目。1986年，西班牙第一个举办国内五人制(盲人)足球比赛。欧洲在1993年设立了五人制盲人足球锦标赛。从1998年开始举办盲人世界杯，每两年一届。2004年，雅典残奥会首次设立男子五人制盲人足球赛项目，有6支代表队参加，分别是巴西、阿根廷、西班牙、希腊、法国和韩国队。巴西队获得金牌，阿根廷队获得银牌，西班牙队击败希腊队获得铜牌。中国未组队参加此项比赛。第十三届残奥会五人制(盲人)足球比赛在北京奥林匹克森林公园曲棍球场地举行。
五人制(盲人)足球的项目特征：
每队由5名场上队员和5名替补队员组成，除守门员外，其他队员都为盲人。只有守门员可以在规定的区域内用手触球。比赛共50分钟，分上、下半场，中场休息10分钟，如果决不出胜负，需进行10分钟的加时赛；如果还未决出胜负，则进行点球决胜。
每支球队都有一名引导员在对方球门后，以语言协助本队前场进攻，同时教练员与守门员分别是中场与后场的语言引导员。比赛配备一名主裁判员和一名助理裁判员，另外还有一名计时员与一名第四官员。
由于队员视力问题，比赛中队员只能依靠球发出的声响来判断球的位置，所以经常会出现队员找不到球的情况。在进攻方向上还经常要依靠引导员的帮助，队员间的呼应较多，所以攻防速度没有普通的五人制足球快，传接球次数相对也较少，乌龙球会多一些。
五人制(盲人)足球对运动员参赛资格有严格限制。除守门员外，其他4名选手的视力伤残程度应是完全丧失视力，或有光感但无法看清物体形状。守门员可以视觉有缺陷，也可以是视力无障碍的运动员，并作为引导员。
比赛用球由皮革或特殊的合成材料制成，球内部有发声设备，使运动员能听见球的运动。比赛时，除守门员外，场上队员必须佩戴中间衬有吸水布料的眼罩和保护头罩以保证竞赛的公平与安全。
竞赛规则要点：
在比赛中，队员不能故意碰所戴的眼罩或头罩，否则将被判罚犯规。队员在比赛中也不能故意破坏安静，或用语言、噪音故意迷惑对方。否则，也被判犯规。运动员在争球或抢球时，不能清楚地说出：“我的。”否则也将被判犯规。某个队员个人犯规累计达到5次，将被替补队员换下场，该队员在本场比赛中将不能再上场。每队换人次数不限，替补队员都可以上场，而且换下的队员可以重新上场。盲人足球的比赛规则中没有越位。
观赛礼仪：
观看五人制(盲人)足球比赛与平时观看足球比赛不同。在比赛中，观众需要保持绝对的安静。因为这些运动员完全是靠听力来完成比赛的，所以在比赛进行时保持安静不仅是对运动员的尊重，也是保证比赛能够顺利进行的条件。
比赛中，5名球员当中只有守门员可以有部分视力，在场上这双眼睛几乎负责全部的防守。一次漂亮的传球，一次精彩的射门，完成动作的是视力完全丧失、没有一丝光感的盲人球员，所以把球踢偏在比赛中是常有的事。如果出现这种情况，请不要哄笑或者抱怨，这是对他们的尊重。
①脚内侧踢球：它是用脚内侧的跖趾关节、舟骨和跟骨所构成的三角部位接触球的一种踢球方法。
特点：脚与球的接触面积大，出球比较平稳、准确。出球力量较小。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球的侧方15厘米左右处，膝关节微屈，在支撑脚着地的同时踢球腿以髋关节为轴由后向前摆动。在前摆过程中屈膝外转，踢球脚的内侧正对出球方向，小腿加速前摆，脚尖稍翘起，脚掌与地面平行用脚内侧部位击球的后中部。
脚内侧踢球在脚与球接触过程中有两种方法：一种是推送的踢法。这种踢法脚触球时，踢球腿要继续前摆，这样踢球脚与球接触的时间较长，出球易平稳。另一种是敲击踢法。踢球时，踢球腿的大腿摆动不大，只是小腿快速前摆击球，击球后，小腿突然停止前摆，该动作接触时间短促，动作有力。 易犯错误：A，踢球腿膝盖外转不够，脚尖没有翘起。B，摆腿动作太紧张，成直腿扫球动作。C，踢球脚脚掌内翻。
②脚背正面踢球：是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端构成部位触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，出球的性能变化小，出球方向也比较单一。
基本动作要领：踢定位球时，直线助跑，最后一步稍大并要积极着地，支撑脚在球的侧方约10～12厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节徽屈，踢球腿是在支撑脚前跨和助跑的最后一步蹬高地面时，顺势向右摆起，小腿曲屈。在支撑脚着地的同时，以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝盖摆至接近球正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背的正面击球的后中部。踢球腿随球继续提膝前摆。
易犯错误：A支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，出球偏高。B踢球腿前摆时，小腿过早前摆，造成直腿踢球，出球无力。C摆腿方向不正。D踢球时，因怕脚尖触地，脚背不敢绷直，造成脚趾触球。
脚背正面踢反弹球时，要准确判断球的落点、落地时间和反弹路线，身体正对来球反弹方向，支撑脚在球的侧方。当球要落地时，踢球腿的小腿急速前摆，在球刚反弹离地时，以脚背正面击球的后中部。该动作易犯的错误在于：对球的落地时间判断不准，摆腿过晚，击球的后底部，击球偏高。
脚背正面踢空中球（侧身踢空中球）时，首先要判断好球的运行路线和确定好击球点，并使身体侧对出球方向，支撑脚跨上一步，脚尖指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜，踢球脚的大腿带动小腿急速向出球方向挥摆，用脚背正面踢球的后中部，在摆腿踢球的过程中身体随之向出球方向扭转。在踢球的刹那，眼睛始终注视球，身体正对出球方向。踢球后，面对出球方向。该动作的易犯错误在于：摆腿过早或过晚，造成漏踢。支撑脚尖没有对着出球方向，限制了身体的扭转。上体倾斜不够，造成踢球时腿朝斜上方挥摆，击在球的中下部，出球偏高。
脚背正面踢倒勾球时，支撑脚先向前跨一步，膝关节弯曲，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴尽力向上方摆动。当球落到头的前上方时，用脚背正面向后勾踢。该动作易犯错误在于：上体后仰不够，膝关节太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上运行。
脚背正面挑起踢倒勾球时．先判断好来球的运行路线并确定好击球点，然后踢球脚上步蹬地起跳，同时另一腿上摆，使身体腾空后仰，眼睛注视来球。在另一腿下摆的同时，踢球腿以大腿带动小腿急速挥摆，两腿在空中成剪式交叉，以脚背正面踢球的后中部，踢球后，两臂微屈，手掌向下撑地，手指指向出球的相反方向，屈肘。然后背部、臂部依次着地。该动作易犯错误在于不敢跳或跳起后不敢向后仰体。落地以手掌撑地时，手指方向不对，容易造成时、腕挫伤。
脚背正面搓球过顶时，摆动腿的动作是由后向前下方用力，脚掌贴擦地面，脚尖插入球底，踢球的底部，使球由脚尖经脚面向前上方回旋而出。易犯错误在于踢球时，脚尖未插进球的底部，造成击球点不正确。
③脚背内侧踢球：是用脚背内侧的几个楔骨、趾骨末端部位接触球的一种踢球方法特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撑脚选位灵活性较大，出球的方向变化幅度较大。因此，可踢出平直球、远距离弧线球等，也便于转身踢球。
基本动作要领：踢定位球时，斜线助跑，助跑方向与出球方向成45°角。支撑脚以脚掌外沿积极着地，踏在球的侧后方20～25厘米处，屈膝，支撑脚脚尖指向出球方向，身体稍向支撑脚一侧倾斜。在支撑脚着地同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当身体转向出球方向，膝盖摆到接近球的内侧正上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚尖稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向斜下方，以脚背内侧踢球的后中部（踢高球时，击球的中下部），踢球腿随球继续前摆。 易犯错误：A，支撑脚的位置偏后，踢球时上体后仰，易把球踢高。B，踢球脚尖外转不够，接触部位不正确。C，没有直向出球方向摆腿，形成划弧动作以致出球点偏外。
脚背内侧搓踢过顶球时，动作方法基本上与踢定位球相同。只是支撑脚踏在球的侧后方，踢球脚不要过于绷直，踢球的后下部，并稍有下切的动作，使球向前上方飞起并回旋。踢球脚不随球前摆。该动作易犯错误在于踢球脚没有插进球底部，击球点不在球的后下部，使球不能产生回旋。
脚背内侧转身踢球时，助跑的最后倒数第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的侧前方跨出。在助跑最后一步蹬离地面时，略微跳动，同时身体转向出球方向，支撑脚以脚掌外沿着地，脚尖指向出球方向，上体侧前倾，膝关节弯曲。在支撑脚着地的同时，踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆。当膝盖摆到接近球的内侧上方的刹那，小腿做爆发式前摆，脚稍外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖指向叙下方，用脚背内侧部位击球的后中部，踢球腿随球继续前摆。该动作易犯错误在于支撑脚的脚尖没有指向出球方向。转身和踢球动作不连贯，在转身的同时，摆动腿没有积极跟随前摆。转身时，上体没有前倾。
脚背内侧踢弧线球时，用脚背内侧踢球的后中部位。摆腿的方向不通过球心，在踢球的一刹那，踝关节用力向里转并上翘，使球成侧旋沿一定的弧线运行。该动作易犯错误在于踝关节用力过大或过小。
④脚背外侧踢球：是用脚背外测部位接触球的踢球方法。
特点：它除具备脚正面踢球的特点外，由于踢球时脚腕灵活性较大和摆腿方向变化较多等优点，它是踢各种距离弧线球和弹拨、削球的主要方法。
基本的动作要领：踢定位球（平直球）时，助跑、支撑脚的位置和踢球腿的摆动，基本上与脚背正面踢球相同。只是用脚背外侧接触球。在踢球腿的膝盖摆到接近球的正上方的刹那，小腿做爆发式前摆时，膝盖和脚尖内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧部位踢球的后中部，踢球腿随球继续前摆。 容易犯的错误： A，踢球时，膝盖和脚尖内转不够，造成接触球部位不正确。 B，支撑脚靠后，造成踢球时身体后仰，踢球的后下部，致出球偏高。
脚背外侧踢弧线球时，支撑脚踏在球的侧后方约15～20厘米处，踢球脚的脚腕用力，并以脚背外侧踢球的后中部，摆腿的方向不通过球心，并向支撑脚一侧的前方继续摆动，以加大球的旋转。该动作易犯错误在于踢球脚的脚腕用力不够，摆腿方向靠球心轴较近。
脚背外侧踢弹拨球时，踢球腿以膝关节为轴快速侧摆或侧前摆。击球时，踝关节快速转动将球弹出，踢球脚快速收回。运用这种踢法可将球快速弹拨到踢球脚的外侧或侧前方。
⑤脚尖踢球：它是用脚尖部位接触球的踢球方法。
特点：踢球腿的摆幅大，摆速快，踢球的着力点集中，出球快而有力，但因脚尖与球的接触面小，出球的准确性较差。
基本动作要领：脚尖踢球与脚背正面踢球动作大致相同，支撑脚踏在球的侧后方。
击球时，脚尖翘起，趾踝关节紧张用力并保持稳固以脚尖击球的后中稍偏
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