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用户可以下载百度APP，搜索北京通小程序，进入小程序后搜索健身气功活动站点，就可以找到北京市健身气功活动站点，步骤如下：
1、首先用户打开手机中的百度APP。
2、在搜索栏中输入北京通，点击搜索，找到小程序。
3、进入小程序后，找到搜索栏。
4、在搜索栏中输入健身气功活动站点，找到健身气功活动站点的搜索结果。
5、就可以看到北京市的健身气功活动站点了。
6、用户在搜索结果中可以定向选择所在地区。
7、还有习练的内容。
注意事项：
在查询结果中有很多的健身气功活动站点是有多种的习练内容，用户可以根据需要进行选择。
北京体育大学 杨柏龙 “学”是指学习知识技能的过程，“练”是指熟练提高的过程，在学中练，在练中学，二者相辅相成，永无止境。在健身气功?八段锦的学与练中，涉及到练功原则与练功方法，以及功法本身的基本特点、动作要领和习练要求等。本文拟侧重谈谈学练健身气功?八段锦中需要注意的几个问题。 一、学练健身气功?八段锦要以“练形”为主 立势八段锦属古代导引术，在其发展演变的过程中，无论哪一个时期、哪一种流派，始终没有脱离以形体锻炼为主的功法特点。它通过肢体运动强壮筋骨，增强肌体、脏腑功能，疏通经络，调和气血，从而达到强身健体的目的。 学练健身气功?八段锦，可分为三个阶段。一是学习掌握动作阶段。首先要从健身气功?八段锦基本身型、基本手型和基本步型练起，在学练的过程中，要抓住典型动作进行反复练习。常言道：“像不像，三分样”。说的就是不论技术高低、功夫深浅，出手投足，往那儿一站，就应当有个练功的样子，这一点对初学者来说非常重要。学练健身气功?八段锦功法，要抓住点、线、型三个要素（这里所说的“点”是指动作的起止点；“线”是指动作的运行路线；“型”是指形态包括动态与静态），切实在动作的规范性上下功夫。做到上体中正、下肢稳定，步型、步法、手型、手法清晰、准确、到位，即人们常说的“先求方，后求圆”。二是熟练掌握动作阶段。这一阶段学练时，要注意身体重心的转换，掌握好平衡，处理好动作间的衔接，以腰脊带动四肢，使动作柔和缓慢，圆活连贯，上下相随，节节贯穿。要做到这一点，必须反复练习，不断地纠正和改进动作，使每一个动作都能准确到位、运用自如。三是巩固提高动作质量阶段。要在前段练习的基础上，求松静、分虚实、讲刚柔、知内劲。做到内外放松、思想宁静、专一练功。动作有张有弛，轻灵含蓄、虚实同体、变化得当。要积柔成刚、刚柔相济、松紧适度，做到用意不用力。同时要仔细体会“三调”间的内在联系，达到动作运转自如，意念进入恬淡，呼吸形成自调，逐步进入三调合一的境界。 二、学练健身气功?八段锦要重视以腰脊为轴带动四肢运动 脊柱具有支撑身体、保护内脏的功能，同时又是人体运动的枢纽，主掌着形体运动。在临床上发现与脊柱相关的疾病已成为21世纪影响人类健康的最大隐患。因此，脊柱被称为人体的“第二条生命线”。健身气功?八段锦在编创中充分考虑了脊柱对人体健康的影响，突出了对脊柱的锻炼。每势动作内劲的蓄发均出自脊柱的夹脊部位（两肩胛脊中间空窍），其运动规律也都是以脊柱为轴心向全身延伸。加之人身督脉贯通脊柱，与全身经络相连，脊柱两侧膀胱经上的俞穴又直接与五脏六腑相通，脊柱的运动真可谓是牵一处而动全身。在一定意义上说，在健身气功?八段锦的练习中，谁掌握了脊柱的运动规律和内在用劲顺序，谁就抓住了健身气功 ?八段锦的精髓。 为便于学练者掌握脊柱的轴心作用，结合每势动作提示如下：“预备势”：预备势和功法中所有的升降立身动作均要求竖脊，整个脊柱犹如连珠，上下节节贯穿，对拉拔长。“两手托天理三焦”：两掌上托脊柱上下对拉拔长，其内劲上达于两掌劳宫穴，中至夹脊。“左右开弓似射雕”：两腕交搭夹脊放松，开弓竖脊劲达夹脊。“调理脾胃须单举”：两掌上下分撑脊柱对拉拔长，内劲上下分行达于两掌劳宫，中至夹脊。“五劳七伤往后瞧”：两掌扶按悬顶竖脊，展肩后瞧劲达夹脊。 “摇头摆尾去心火”：马步扶按悬顶竖脊，侧倾俯身拉长腰脊，环绕转身旋转尾闾。“两手攀足固肾腰”：起身脊椎对拉拔长，俯身脊椎节节放松。“攒拳怒目增气力”：马步下蹲悬顶竖脊，左右冲拳脊柱拧转。“背后七颠百病消”：提踵脊椎节节拉长，下颠椎间微震。收势：脊柱放松，还原收功。对于文中所讲内劲，不可理解为是用力，用力则僵，气血不通，一般解释为用意不用力。内劲应理解为神、意、气的化合物。 三、学练健身气功?八段锦不能忽视预备势的练习 健身气功?八段锦所选择的预备势尽人皆知，太极拳界称为“太极桩”，健身气功界称为“三圆势”或“抱球势”。其内涵极为丰富，是一般练功的首选姿势，可称得上是“练功第一桩”。把它作为健身气功?八段锦的预备势寓意有三：一是作为基本身型；二是作为基本动作；三是作为基本功。“基本身型”是指躯干的静止状态。此势最具有代表性，要做到百会虚领、立项竖脊、沉肩坠肘、空胸实腹、中正安舒。“基本动作”是指最基础的、带有规律性的动作。预备势在整套功法的段落间和动作的节分处反复出现，起着重要的衔接作用，练好该势可直接提高功法的演练水平。“基本功”在这里是指练功必备的素质和能力。这些通过预备势的站桩练习可以得到解决，所有的练功原则、要领、要素都可以得到体现，对提高练功效果有一定作用。 以上“三个基本”确立了预备势在健身气功?八段锦功法中所处的位置。由此可见，预备势不仅仅是为练功做好准备，而且与整套功法的关系极为密切，应当引起高度重视，并在实践中加强练习。练好预备势要注意把握以下三步： 第一步是“苦其心志，劳其筋骨”，克服由于站桩出现的肌肉酸痛、关节麻木，卸掉全身的拙力。这一阶段气功术语称为“换劲”。一般需三周左右，第一周比较痛苦，第二周身体逐渐感 觉轻松，第三周腰腿、臂膀开始显得有力，舒适程度明显提高。 第二步是在前阶段练习的基础上，开始追求精神与肢体的放松和入静。放松与入静，松是前提，要从头到脚到手节节松开，由里往外松透，并向周边扩散直至毛孔。入静主要是去掉杂念，“收猿心，拴意马”，做到心平气和，专心练功。放松与入静是有层次的，不是在短时期内就可以解决的，需要花几年的功夫，有的人练了很长时间这个问题也没有得到很好的解决。可见，不认真练习，不下苦功夫是不行的。 第三步是随着放松、入静的加深，呼吸开始变得缓慢，内气开始启动，逐渐进入静养状态，此时“只求恬淡，不求虚无”，不可贪婪，见好就收。长久练习全身自会力气大增，精神焕发，其乐融融。需要注意的是，练习中不提倡两眼垂帘，不允许闭眼。运动量以感觉舒适为度。
北京住总京体体育文化有限公司是2008-08-28在北京市昌平区注册成立的其他有限责任公司，注册地址位于北京市昌平区回龙观镇枫丹丽舍西路1号。
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是社会团体，其简介如下：
中国健身气功协会，简称中国健气协。英文译名为： CHINESE HEALTH QIGONG ASSOCIATION，缩写为：CHQA。
中国健身气功协会是从事健身气功推广、普及和研究的全国性群众体育社会团体，属于非营利性社会组织，是中华全国体育总会的团体成员，也是体育行政部门联系群众的桥梁和纽带。中国健身气功协会由各省、自治区、直辖市健身气功协会，各行业体协、高等院校体协、其他具有合法地位的健身气功社团组织以及热爱健身气功事业的人士组成。
协会宗旨：遵守中华人民共和国宪法、法律、法规和政策，遵守社会道德规范，团结全国健身气功工作者和爱好者，继承和弘扬中华悠久文化，倡导和普及群众性健身气功活动，为增强人民体质，促进社会主义物质文明和精神文明建设服务。
中国健身气功协会接受国家体育总局、民政部的业务指导和监督管理。协会总部设在北京。
想学习太极拳，最佳选择：永州“太极之青”养生俱乐部王宇老师
一、简介：王宇，男，生于1974年4月17日，汉族，大专文化。于2009年1-12月在广州市陈家沟分馆拜师学习“陈氏太极拳”；2010年多次到河南温县、湖北武当山拜师学艺，是“长江大侠”吕紫剑{1893-2012}的传人。2011年-2012年多次到北京学习深造，是北京太极八卦名家“太极之春”张光萍老师的入室弟子，八卦掌泰斗孙志君的六世门人，武当紫霄派第四代传人。中国武术协会会员，中国八卦掌研究会会员。
二、职业资格： 太极拳国家一级裁判，二级教练。
三、主要业绩：第五届华夏武状元国际争霸赛中青年组获得武当太极，陈式太极拳，陈式剑三块金牌。2014年台湾“炎黄杯”全球华人武术精英赛，陈式太极拳，太极剑二块金牌，武当太极拳铜牌。获得最佳男武术运动员奖，以总分27.2的成绩获个人全能第四名。 2016年4月在三亚参加首届世界太极文化节暨第一届世界太极挙交流大赛一块金牌，二块银牌。2017年10月在北京参加第十届精武杯全国武术精英邀请赛，荣获武当太极，陈式太极拳，陈式剑三块金牌。2017年被评为“二十一世纪中华武林太极百杰《百家名师》”。
王宇老师秉承太极拳宗旨，自2011年开始致力于太极拳和太极文化的传承和普及。几年来，深入学校、社区、机关，面向青少年、机关职工、中老年开展健身气功、太极拳和养生保健知识的教学，共教授学生二百余名，为太极拳的推广、发扬光大和全民健身事业作出了应有的贡献。
常年招生对象：6-60岁，报名热线：18942585767
杨柏龙，男，1952年5月24日生，毕业于北京体育大学（原北京体育学院）运动系武术专业。现任北京体育大学导引养生中心主任，教授，硕士研究生导师，武术七段，国家级武术裁判员。
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